こんばんは。 週末の夜・・・皆様いかがお過ごしですか？ 昼間は、すっかり夏らしい気温になってきてますが・・・夜は、肌寒いですね さて、夏に向けて特に女性は紫外線対策と日焼け防止にいろいろ手間をかけないといけない季節が、そろそろ始まりますね。 …

こんばんは お疲れ様です。 さて、本日は昨日の続きからいきますね。 昨日は、ファスティング（プチ断食）とは、何なの？？ってお話でしたよね。今日からの方は、昨日のブログ見てみてください（笑） では、早速本題に プチ断食の方法 では、気になる方法に…

ここのところずっと興味あるのが、プチ断食。 いまの言葉で言うと、「ファスティング」かな・・・ ダイエット目的というより、デトックスと胃腸をやすめる日も必要かなと思う今日この頃。 一日３食バランスよく食事をとれていればそんなことも必要ないのです…

こんばんは お疲れ様です 今日は、食事について独り言（笑） 当たり前ですが・・・身体は、食べたものから作られます。 ということは、ジャンクフードやコンビニ弁当、カップラーメンばかり食べてると原料が添加物や栄養価のない食事から身体が作られるわけ…

こんばんは 今日は、少し早めの投稿 昨日のプロテインについて、少し深堀り・・・プロテインって実は、筋肉だけじゃないんですよね(^^♪ 女性なら誰でも美容のことは気になりますよね。肌が荒れたり、体重が増えたりといった様々な悩みに、プロテインを飲めば…

こんばんは(^^） 去年の６月からパーソナルトレーニングに通ってるのですが・・・結果出るのやっぱりめちゃ早いですね！ それまでは、スポーツクラブに通ってマシン使って筋トレ少しはしていたものの独学で勝手にやっているので、当然やらないよりはマシだっ…

こんばんは また、遅い時間に更新 さっそく昨日の続きから・・・今日は、いよいよ使い方やおすすめについてお話しますね！ 精油（エッセンシャルオイル）の使用 なによりまずは、自分の好きな香り、心地良いと感じる香りで選ぶのが一番だと思いますそれが、…

今日も一日お疲れ様でした(^^)/ 土曜の夜は、ついつい夜更かししてしまう・・・ 疲れを癒すには、睡眠しっかりとってと思うのですがなんかゆったりとした時間の中でリラックスして香りで癒されたい今日この頃（笑） 今回はアロマオイルについて、初心者の方…

最近話題のノーシャンプー・・・ 私も試しにトライして、1週間目です。 なかなか髪の調子もいいのですが、季節的に夏に向かってますから どうしても汗かくので、匂いがするんじゃないかと気になるんですよね そこで、最近話題のこの商品すごくよかったのでご…